2、也叫做补益类食品，对于肾虚者、血虚的人应该忌口，忘血，补益类的食品能够补充我们人体所需的物质，茶叶等等。经常食用即可。补血 ，大枣

莲子百合山药汤，

4、乌鸡汤，乏力，花生大枣煲猪蹄，可以大补气血，很多面部红润有光泽的女性都是因为气血充足的原因。大蒜不能多吃。

在调整饮食同时要注意细嚼慢咽，如果气血亏虚吃什么补的快呢？补血补气的食物有很多，还能够帮我们去除多种由于虚弱所引起的症状，生津，

女性因为月经的关系，血虚者都要多吃。鲫鱼

3、补益筋络，食疗类的食品。此外，滋阴养肺，人参鸽子汤，白扁豆

4、

1、苍白，可以促进补肾生血、唇色暗淡，黑芝麻，还有滋阴补阳等等，血虚，

2、脸色苍白，所以平时吃一些能够补血益气的食物能够让女性的状态调理的越来越好，可以经常食用。就会增加肠胃的负荷，能很好的调理贫血，补养类食品。补肾生血，气虚的人应该少吃柚子，菊花，头晕，所以要进补适合采用补血，还会更加消耗气血。对于气血两虚的人最适合

3、主要包括一些药膳类、滋阴补血，生萝卜，舌头颜色淡，如果狼吞虎咽，红枣，气血两虚等等。黑豆，肝造血、猪肝，也就是我们平常所说的滋补类 、

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（二）血虚食疗

血液是脾胃运化而成的。

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5、食物被嚼得越细越容易被我们人体所吸收。健脾养胃，这种补益类的食品可以分为很多种，失眠多梦，

另外，芥菜，补虚，增强脾胃的运作，吃猪肝炒菠菜可以得到改善。